Ćwiczenia w ciąży to doskonały sposób na zachowanie dobrej kondycji, która przyda się podczas porodu

Ćwiczenia w ciąży – co, po co, jak i dlaczego?

Aktywność fizyczna w ciąży to jej bardzo ważny aspekt. Tylko w wyjątkowych sytuacjach – ciąża oznacza konieczność zaprzestania uprawiania sportu (ze względów medycznych), w zdecydowanej większości – wystarczy zdroworozsądkowe podejście do aktywności i ewentualne modyfikacje treningów. Ćwiczenia w ciąży pozwalają nie tylko zachować kondycję (która zdecydowanie przyda nam się podczas porodu!) i ułatwią dbanie o […]

Ciąża to okres odpowiedzialności nie tylko za siebie, ale również rozwijające się w naszym łonie dziecko - czas pomyśleć o szczepieniach

Przygotowania do ciąży – szczepienia

Jeżeli planujemy ciążę – musimy pomyśleć o ewentualnych chorobach zakaźnych. Jakie choroby zakaźne przeszłyśmy w dzieciństwie? Chorowałyśmy na różyczkę i świnkę? Kiedy ostatnio szczepiłyśmy się na tężec? Większość chorób zakaźnych może być zagrożeniem nie tylko dla zdrowia ciężarnej kobiety, ale również negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży oraz zdrowie i rozwój płodu, a potem dziecka. O […]

Kwas foliowy po raz pierwszy wyodrębniono z liścia szpinaku w 1941 roku

Kwas foliowy w ciąży? Biorę!

Mimo że historia kwasu foliowego jest stosunkowo krótka (po raz pierwszy wyodrębniono go z liścia szpinaku w 1941 roku!), to zdecydowana większość kobiet wie, że jego suplementacja jest bardzo ważna – zarówno przed ciążą (w okresie przygotowawczym), jak i w ciąży. Kwas foliowy to nic innego jak witamina B9, znana również pod nazwami: folan lub folacyna. […]

Sesja ciążowa – robić czy nie robić?

Robić! Zdecydowanie! Część kobiet w ciąży nie czuje się najlepiej, również ze względu na zmiany, które zachodzą w naszym wyglądzie. Brzuch wielkości piłki lekarskiej, szpecące skórę rozstępy, opuchnięte stopy i ręce, przebarwienia na skórze… Wszystkie te zmiany sprawiają, że niechętnie dajemy się fotografować nawet naszemu partnerowi, traktując każdego chcącego nam zrobić zdjęcie jak natrętnego paparrazi. Efekt? […]

Zaparcia to problem, który zdecydowanie częściej dotyka kobiet niż mężczyzn, ale narażone na ich wystąpienie są również dzieci

Sposoby na zaparcia? Mamy i się im nie damy!

Zaparcia to temat delikatny. Ciężko go poruszyć nawet w rozmowie z najbliższą przyjaciółką, czy zaufanym lekarzem. To jeden z tych problemów, które próbujemy rozwiązać sami. Sięgamy po sposoby na zaparcia, które sprawdziły się u innych (informacji o nich szukamy oczywiście w internecie) oraz ogólnodostępne leki. Jak rozprawić się z zaparciami?  Czas zmienić przyzwyczajenia! Walka z […]

Kwas foliowy z pożywienia przyswajamy tylko w około 50%, dlatego w ciąży należy folian suplementować - syntetyczny przyswajany jest przez nasz organizm w niemal 100%

Niedobór kwasu foliowego? Zlikwiduj go!

Na niedobór kwasu foliowego cierpi większość z nas, ale brak wystarczającej ilości kwasu foliowego w organizmie jest szczególnie groźny dla kobiet w ciąży – może bowiem prowadzić do poważnych wad u dziecka. Dlaczego kwas foliowy jest taki ważny? Bo bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych, które tworzą nasze DNA i regulują funkcjonowanie wszystkich komórek naszego […]

Kupowanie i przygotowywanie malutkich ubranek to ogromna przyjemność dla przyszłej mamy

Stawiam na świadome macierzyństwo!

Odkąd zobaczyłam dwie kreski na teście ciążowym – wiedziałam, że cokolwiek się wydarzy, ktokolwiek się urodzi i jakkolwiek będzie się nam układało – ja zawsze będę chciała… wiedzieć. Wiedza merytoryczna pozwala podejmować świadome decyzje, pewnie kroczyć przez życie i mądrze pokonywać ewentualne przeszkody. Wybieram świadome macierzyństwo? Tylko i wyłącznie! Ważny początek Ciąża to niezwykły okres w […]

W ciągu 9 miesięcy z dwóch mikroskopijnych komórek urośnie mały człowiek, nasze dziecko

Ciąża tydzień po tygodniu

Ciąża to specjalny okres w życiu każdej kobiety, pod jej sercem rośnie mały człowiek, który w ciągu około 9 miesięcy rozwinie się z zaledwie dwóch mikroskopijnych komórek do około 50 centymetrowego bobasa ważącego około 3 kilogramów. To niesamowity i pod każdym względem wyjątkowy proces. Z troską, ale też niekłamaną przyjemnością śledzimy jak przebiega ciąża tydzień […]