Mleko mamy to najlepszy pokarm dla dziecka do 6. m-ca życia

Ćwicz, matko karmiąca!

Od momentu, w którym kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży – niemal wszystko zostaje podporządkowane dobru dziecka. Zaczynamy drobiazgowo analizować nasze menu, ubieramy się stosownie do pory roku i temperatury, chodzimy ostrożniej, regularnie poddajemy się badaniom kontrolnym…  Nasza troska przybiera na sile (tak, to możliwe!), gdy już przywitamy naszego malucha na świecie! Moc matki! […]

Spacer to nie tylko chodzenie utartymi ścieżkami

Zabawy na świeżym powietrzu

W końcu zrobiło się ciepło – można odetchnąć pełną piersią i do woli przebywać na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna jest niezwykle ważnym elementem prawidłowego rozwoju dziecka, ma ogromny pozytywny wpływ na odporność organizmu i przyszłą sprawność. Warto więc zachęcić dziecko do zabaw ruchowych – najłatwiej zrobić to dając dobry przykład. Włóżmy więc wygodny dres, młodzieżowe […]

Powiedz zaparciom zdecydowanie STOP i poczuj się lekko

Przepis na brak zaparć

Zaparcia mogą naprawdę uprzykrzyć życie. Ta męcząca dolegliwość dotyka zdecydowanie częściej kobiet niż mężczyzn (cierpi na nią dwa razy więcej pań niż panów), a prawdziwym utrapieniem są zaparcia w ciąży (dotyczą około 40% ciężarnych). Mechanizm powstawania zatwardzeń jest dobrze rozpoznany – główne przyczyny to: niewystarczające nawodnienie organizmu, niezdrowa i uboga w błonnik dieta oraz brak […]