jak się pozbyć cellulitu
Czas wolny,  Zdrowie

Skóra bez cellulitu – co robić?

Skóra bez cellulitu to marzenie każdej kobiety. Gładkie uda pięknie prezentują się w letnich sukienkach i szortach. Jędrna skóra dodaje pewności siebie – co do tego, nie ma wątpliwości. A co zrobić, jeśli matka natura nie do końca była dla nas łaskawa i zamiast napiętej skóry ud, mamy nogi pokryte pomarańczową skórką? Co prawda, cudów nie ma, ale przy odrobinie zawziętości i cierpliwości, możemy skutecznie wygładzić skórę i częściowo pozbyć się cellulitu. Trzeba tylko działać kompleksowo i regularnie! W przeciwnym razie, nie osiągniemy sukcesu. Co robić, aby mieć skórę bez cellulitu?

Przede wszystkim odpowiednia dieta

Na początku należy zadbać o regularne i odpowiednio zbilansowane posiłki. Koniec z podjadaniem! Musimy jeść co 2-3 godziny – najlepiej 5 razy dziennie. W ten sposób unikniemy zdradliwego podjadania i sięgania po niezdrowe przekąski, które mogą nasilać cellulit. Następnie musimy zbudować swój jadłospis w oparciu o produkty, które pomogą nam wyeliminować pomarańczową skórkę. Skórę bez cellulitu zapewnią produkty bogate w błonnik pokarmowy – zboża, rośliny strączkowe, ciemny ryż i makaron, orzechy. Dobrą kondycję skóry zapewnią też świeże warzywa. I obowiązkowo woda! Minimum 2 litry dziennie. Dzięki niej skóra będzie lepiej napięta.

Skóra bez cellulitu – bez ruchu się nie obejdzie

Sama dieta to nie wszystko. Bardzo ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Dziewczyny, które przestrzegają zdrowej diety i regularnie ćwiczą rzadziej skarżą się na pomarańczową skórkę. Trenować możemy na wiele sposobów. Dobre efekty zapewni bieganie, jazda na rolkach lub na rowerze. Są też ćwiczenia, które świetnie działają na skórę. Warto wymienić tu chociażby przysiady – najlepiej takie z lekkim obciążeniem. Zanim się obejrzysz, uda i pośladki będą wyglądać o niebo lepiej. Dobrym rozwiązaniem są też wykroki i nożyce. Instrukcje, jak wykonywać takie ćwiczenia, znajdziesz w Internecie.

skóra bez cellulitu

Pomocny masaż

Kolejnym krokiem w walce o jędrną skórę bez cellulitu jest masaż. Świetne efekty przyniesie masowanie ciała bańką chińską. Jest to chyba jedna z najtańszych, a jednocześnie najskuteczniejszych form masażu. Dzięki temu, że usprawnia on procesy przemiany materii, widocznie ujędrnia skórę i redukuje zastoje limfatyczne, które mogą być przyczyną cellulitu.

bańka chińska na cellulit

Bez peelingu ani rusz

Skóra bez cellulitu to także skóra odpowiednio wypielęgnowana. Obok stosowania balsamów i kremów o działaniu ujędrniającym i napinającym, a także stosowania kremów antycellulitowych, nie można zapomnieć o peelingu. Wykonywany raz w tygodniu nie tylko usunie martwy naskórek, ale także ujędrni skórę i widocznie wygładzi. Jeśli walczysz z pomarańczową skórką, koniecznie postaw na peeling kawowy. Przygotujesz go samodzielnie we własnym domu. Jedyne, czego potrzebujesz to ½ szklanki fusów z kawy, ¼ szklanki cukru oraz oliwa z oliwek. Gotowym peelingiem wymasuj skórę – mniej więcej przez 10-15 minut. Następnie spłucz papkę z ciała, a na skórę nałóż balsam.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.