owoc mango dla dzieci

Mango – idealny owoc dla dzieci

Nasi mali milusińscy uwielbiają słodycze. My matki Polki, niechętnie im je dajemy. No chyba, że same coś upichcimy to wtedy inna bajka. Ja też nie jestem zwolenniczką batoników, cukierków i ciast wszelkiej maści. Oczywiście nie oznacza to, że w ogóle nie daję ich swoim dzieciom. Aż tak wyrodną matką nie jestem 😉 Ale wszystko w granicach rozsądku. W momencie, kiedy moje maluchy wyczerpią limit na tradycyjne słodycze, po prostu daję im więcej owoców. Te z powodzeniem zaspokajają potrzebę na słodkie co nieco. Ostatnim ulubieńcem dzieci jest owoc mango – słodziutki i soczysty.

Mango solo i w duecie

Egzotyczny owoc mango jest szalenie wszechstronny. Dzięki temu możemy wymyślać z nim rozmaite desery – nawet domowe lody! Wystarczy tylko zamrozić mango, a gdy najdzie ochota na słodkie, zmiksować z mlekiem lub jogurtem naturalnym i odrobiną miodu. Z mango przygotujemy też pyszne sorbety orzeźwiające. Jedyne czego potrzebujemy to poza mango oczywiście, woda, sok z cytryny i miód. Wszystkie składniki poza owocami zagotowujemy, aż zredukują się do 1/4 swojej objętości. W tym samym czasie miksujemy owoc na gładką papkę. Następnie mieszamy z uzyskanym syropem, przelewamy do miseczek i wstawiamy do zamrażarki. Proste, smaczne i zdrowe.

smoothie z mango dla dzieci

Fajną opcją dla dzieciaków jest też świeże smoothie z mango. W zależności od naszych fantazji, a także preferencji maluchów, takie smoothie możemy przygotować wyłącznie na bazie egzotycznego owocu lub z dodatkiem innym rarytasów, np. truskawek, borówek, banana. Co ciekawe, takie koktajle świetnie sprawdzają się w sezonie letnim, gdyż są lekkie, a jednocześnie orzeźwiające i pożywne.

Owoc genialnie sprawdzi się też w kolorowych sałatkach, które większość dzieci uwielbia. Weź ulubione owoce twojego dziecka, pokrój na mniejsze cząstki i wsyp do miseczki. Całość możesz udekorować orzechami lub bakaliami, jeśli twój maluch je lubi i toleruje. Zdrowa przekąska gotowa!

mango sałatka

Dlaczego mamy kochają mango?

Egzotyczny owoc to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, a także białka i błonnika. Poza witaminą C, w owocu znajdziemy witaminę A, B1, B2 oraz PP. Z minerałów obecny jest głównie potas, sód i magnez. Trzeba w tym miejscu dodać, że owoc mango wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwbólowe, o czym wie niewiele osób. Zimą podnosi odporność, dzięki czemu dziecko rzadziej łapie infekcje. I to nie wszystko, egzotyczny owoc wspomaga również prawidłowy rozwój mózgu i poprawia pamięć. Pomaga także obniżyć poziom cukru we krwi, co jest szczególnie przydatne w przypadku maluchów zjadających zbyt duże ilości słodyczy. Ze względu na chłodzące właściwości doskonale chroni młody organizm przed udarem słonecznym. Dzięki zawartości witaminy A, dba o zdrowe oczy i dobry wzrok. Mango poleca się również dzieciom cierpiącym na nawracające biegunki. Od kiedy podawać owoc? Dietetycy i lekarze zalecają podawać owoc od 5 miesiąca życia. Uważać należy w momencie, kiedy nasze dziecko jest alergikiem. Wówczas zaleca się ostrożne podawanie mango i obserwowanie, jak nasze dziecko na nie reaguje.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.