jabłka w diecie dziecka

Dlaczego dzieci powinny jeść jabłka

To, że owoce odgrywają bardzo ważną rolę w diecie, wie każda mama. Ale dziś powiemy sobie, dlaczego nasze maluchy powinny jeść jabłka – i to każdego dnia! Udowodniono, że już jedno jabłko dziennie potrafi zdziałać wiele dobrego dla zdrowia. W przypadku osób dorosłych, jedzenie jabłek pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi i tym samym zmniejsza ryzyko zawału. Są również naturalnym eliksirem młodości. Zawarte w owocach antyoksydanty przedłużają życie niemal każdej komórki naszego organizmu. A co mogą zrobić dla dzieci? Dlaczego dzieci powinny jeść jabłka?

Jabłka odżywiają mózg

Jabłka to świetne źródło zdrowych węglowodanów, które jak powszechnie wiadomo są paliwem dla mózgu. Lekarze zgodnym głosem mówią, że zawarte w jabłkach flawonole poprawiają funkcje poznawcze: zdolność myślenia, pamięć, szybkość przetwarzania informacji.

Jabłka dbają o zęby

Pektyny zawarte w jabłku wzmacniają szkliwo i skutecznie zapobiegają tworzeniu się próchnicy. Również gryzienie tych twardych owoców przynosi wiele korzyści, zwłaszcza dziąsłom. Jeśli więc twoje dziecko ma już ząbki i gryzie inne pokarmy, podawaj mu jabłuszko w cząstkach, a nie tarte na tarce. Wyjdzie mu to na korzyść.

jabłka dla zdrowia

Jabłka wspierają odporność

Dlaczego dzieci powinny jeść jabłka? Bo owoce te obfitują w witaminę C, która z kolei wspiera układ immunologiczny i chroni organizm przed atakiem chorobotwórczych wirusów. Poza tym, zawarty w owocach cynk oraz mikroelementy są niezbędne do prawidłowego rozwoju limfocytów T, czyli białych krwinek, które niszczą chorobotwórcze bakterie. Owoce te sprzyjają również tworzeniu właściwej flory bakteryjnej w jelitach. A prawda jest taka, że aż 70% odporności zależy właśnie od prawidłowej pracy jelit.

Jabłka nie powodują alergii

Jabłka to typowo polskie owoce, dlatego też z reguły nie mamy żadnych problemów z przyswajaniem zawartych w nich substancji odżywczych. Praktyka pokazuje, że jabłka wprowadzane jako pierwsze do diety maluszków są dobrze przez nich tolerowane. I tak już zostaje. W przeciwieństwie do wszystkich innych owoców, jabłka nie uczulają.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.