Ćwiczenia w ciąży to doskonały sposób na zachowanie dobrej kondycji, która przyda się podczas porodu

Ćwiczenia w ciąży – co, po co, jak i dlaczego?

Aktywność fizyczna w ciąży to jej bardzo ważny aspekt. Tylko w wyjątkowych sytuacjach – ciąża oznacza konieczność zaprzestania uprawiania sportu (ze względów medycznych), w zdecydowanej większości – wystarczy zdroworozsądkowe podejście do aktywności i ewentualne modyfikacje treningów. Ćwiczenia w ciąży pozwalają nie tylko zachować kondycję (która zdecydowanie przyda nam się podczas porodu!) i ułatwią dbanie o […]

Liczi to zimozielone drzewa uprawiane w Chinach od tysięcy lat

Umiesz liczyć? Licz na liczi!

Liczi to owoce wciąż niedoceniane przez naszych rodaków. Nie wszyscy wiedzą jak się do spożywania tychże zabrać i co z nich można przyrządzić. Jaka jest historia liczi, jakie wartości odżywcze mają owoce i jak je jeść? Oto garść najważniejszych (i smacznych!) informacji.  Historia i smak liczi Liczi to drzewo zimozielone, które od tysięcy lat uprawiane […]

Ciąża to okres odpowiedzialności nie tylko za siebie, ale również rozwijające się w naszym łonie dziecko - czas pomyśleć o szczepieniach

Przygotowania do ciąży – szczepienia

Jeżeli planujemy ciążę – musimy pomyśleć o ewentualnych chorobach zakaźnych. Jakie choroby zakaźne przeszłyśmy w dzieciństwie? Chorowałyśmy na różyczkę i świnkę? Kiedy ostatnio szczepiłyśmy się na tężec? Większość chorób zakaźnych może być zagrożeniem nie tylko dla zdrowia ciężarnej kobiety, ale również negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży oraz zdrowie i rozwój płodu, a potem dziecka. O […]

Kiedy należy sięgnąć po antybiotyki, a kiedy wystarczą leki przeciwwirusowe? Oto jest pytanie!

Strzeżcie się wirusy – leki przeciwwirusowe atakują!

Rodzicom małych dzieci często brakuje wiedzy, doświadczenia i pewności siebie, by merytorycznie przedyskutować z pediatrą konieczność podawania maluchom antybiotyków. Nie chodzi tu absolutnie o kwestionowanie decyzji lekarza, ale raczej o wspólne ustalenie optymalnego dla chorego dziecka postępowania. Komu trafił się pediatra, który skłonny jest przepisać antybiotyk maluchowi, który ma niewielki kaszel i stan podgorączkowy? A […]

Kwas foliowy po raz pierwszy wyodrębniono z liścia szpinaku w 1941 roku

Kwas foliowy w ciąży? Biorę!

Mimo że historia kwasu foliowego jest stosunkowo krótka (po raz pierwszy wyodrębniono go z liścia szpinaku w 1941 roku!), to zdecydowana większość kobiet wie, że jego suplementacja jest bardzo ważna – zarówno przed ciążą (w okresie przygotowawczym), jak i w ciąży. Kwas foliowy to nic innego jak witamina B9, znana również pod nazwami: folan lub folacyna. […]

Sesja ciążowa – robić czy nie robić?

Robić! Zdecydowanie! Część kobiet w ciąży nie czuje się najlepiej, również ze względu na zmiany, które zachodzą w naszym wyglądzie. Brzuch wielkości piłki lekarskiej, szpecące skórę rozstępy, opuchnięte stopy i ręce, przebarwienia na skórze… Wszystkie te zmiany sprawiają, że niechętnie dajemy się fotografować nawet naszemu partnerowi, traktując każdego chcącego nam zrobić zdjęcie jak natrętnego paparrazi. Efekt? […]

Witaminy dla dzieci to temat budzący wiele kontrowersji, zupełnie niepotrzebnie

Witaminy dla dzieci w pigułce

Witaminy dla dzieci oraz ich ewentualna suplementacja to temat wzbudzający wśród młodych rodziców wiele emocji. Czy potrzebnych? Nie! Zasady podawania małym dzieciom jakichkolwiek witamin są jasne i klarowne – zalecane jest suplementowanie witaminy D oraz witaminy K (dotyczy tylko pierwszych 3 miesięcy życia niemowląt karmionych piersią), a o całej reszcie… powinien decydować pediatra. O czym […]

Pralki automatyczne zdecydowanie ułatwiły życie współczesnym gospodyniom domowym, wykonując za nas "brudną robotę"

Jak pralki automatyczne uratowały nam życie?

Pralki automatyczne to wynalazek, który zrewolucjonizował życie kobiet. Tak, kobiet! Wskażcie mi mężczyznę, który płynnie i chętnie obsługuję kwestię „opierania” rodziny… No właśnie! Praniem, maglowaniem i prasowaniem od zawsze zajmowały się kobiety. W erze przed pralkami automatycznymi dbanie o czyste i schludne ubrania dla całej rodziny pożerało kobietom wiele bezcennych godzin, które spędzały nad rwącymi rzekami i […]

Pakujemy dziecko na wakacje – część II

Skoro mamy już walizkę (nie torbę!) – czas zająć się akcesoriami dodatkowymi, czyli wszystkim tym, co ułatwi nam zagospodarowanie jej wnętrza. Najczęściej do pakowania używamy jednorazowych siatek – to oczywiście ekonomiczne rozwiązanie, które jednak nie jest ani ekologiczne, ani estetyczne. Czym zastąpić te siatki? Oto garść podpowiedzi.  Worki na buty – nie tylko na buty […]